صيدونيانيوز.نت/ تغذية صحية /
حمية البحر المتوسط قد تقلل خطر السكتة الدماغية لدى النساء
بحث طويل المدى على أكثر من 100 ألف امرأة يشير إلى أن الالتزام بحمية البحر المتوسط يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر السكتات الدماغية، خاصة الأنواع الأكثر خطورة.
كشفت دراسة حديثة أناتباع حمية البحر المتوسط قد يساهم في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء بنسبة تصل إلى 18%. الدراسة المنشورة في مجلة علمية متخصصة تابعت أكثر من 105 آلاف امرأة بمتوسط عمر 53 عاماً، ولم يكن لديهن تاريخ سابق مع السكتات الدماغية عند بداية المتابعة.
يعرف أن النساء يواجهن خطراً أعلى للإصابة بالسكتة الدماغية على مدار الحياة مقارنة بالرجال، ويرتبط ذلك بطول متوسط العمر، إضافة إلى عوامل خاصة مثل الحمل، وانقطاع الطمث، واستخدام موانع الحمل الهرمونية، فضلاً عن أن نتائج السكتة غالباً ما تكون أشد لديهن.
كيف أُجريت الدراسة؟
اعتمد الباحثون على استبيانات غذائية لتقييم مدى التزام المشاركات بحمية البحر المتوسط، ومنحوا كل مشاركة درجة تعكس قرب نظامها الغذائي من هذا النمط. ثم جرت متابعة الحالات الصحية على مدى متوسطه 21 عاماً.
خلال فترة المتابعة، سُجّلت أكثر من 4 آلاف حالة سكتة دماغية، بينها سكتات إقفارية (ناتجة عن انسداد) وأخرى نزفية (ناتجة عن نزيف). وأظهرت النتائج أن النساء الأكثر التزاماً بالحمية سجلن معدلات أقل في النوعين.
انخفاض ملحوظ في نوعين من السكتات
بعد احتساب عوامل أخرى مثل النشاط البدني والتدخينوارتفاع ضغط الدم، وجد الباحثون أن أعلى درجات الالتزام بالحمية ارتبطت بانخفاض خطر السكتة الدماغية عموماً بنسبة 18%. كما انخفض خطر السكتة الإقفارية بنسبة 16%، والسكتة النزفية بنسبة 25%.
ويعد الانخفاض في السكتات النزفية مهماً بشكل خاص، لأنها غالباً أكثر فتكاً، كما أن دور النظام الغذائي في هذا النوع لم يكن واضحاً في دراسات سابقة.
ما هي حمية البحر المتوسط؟
يرتكز هذا النمط الغذائي على الإكثار من الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبقوليات، والأسماك، وزيت الزيتون، مع تقليل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان، والسماح بكميات معتدلة من بعض المشروبات.
ملاحظة علمية مهمة
يشير الباحثون إلى أن الدراسة رصدية وتعتمد على بيانات مُبلّغ عنها ذاتياً، لذلك لا تثبت علاقة سببية مباشرة. ومع ذلك، تضيف دليلاً جديداً على أن نمط الأكل قد يكون عاملاً مؤثراً في الوقاية من السكتة لدى النساء.
2026-02-18